Atletismo: É um conjunto de desportos constítuido por três modalidades, sendo elas, corrida, lançamento e saltos. O atletismo pode ser praticado em estádios, no campo ou em vias públicas.
Lançamento de peso
O lançamento de peso tem como objetivo atirar uma esfera de metal o mais longe possivel.
A bola deve ser atirada. a partir do ombro, de dentro um círculo traçado no chão com 2,135 de diâmetro, a esfera tem que cair dentro de uma área traçada por duas linhas com cerca de 40º de abertura e com o vértice no circulo. O circulo encontra-se delimitado por uma faixa de dez centimetros e , se o concorrente pisar fora dessa área, o lançamento é anulado. Cada lançador dispóes de três tentativas.
Velocidade
A velocidade é a capacidade de realizar esforços de intensidade máxima com frequência de movimento máximo ou capacidade de cobrir a maior distância dentro de um menor tempo.
No atletismo existe a velocidade pura, representada por provas clássicas de 100 e 200 metros rasos, e a velocidade prolongada, nas provas de 400 metros rasos.
Nas categorias inferiores, a velocidade é representada pelas provas de 50 e 75 metros. Outras provas de velocidade são em pistas cobertas, com distâncias que variam entre 40 e 100 jardas.
De um modo eral, podemos dizer que a velocidade possui várias características, que são chamadas de variantes de velocidade devendo ser trabalhadas em conjunto, porque não existe um treinamento para a velocidade propriamente dita.
As variantes da velocidade são:
*Velocidade de reação.
*Velocidade em relação a movimentos acíclicos.
*Velocidade em relação a movimentos cíclicos.
Velocidade de reação: É a capacidade de reagir, o mais rápido possível, a um
estímulo, que pode ser ótico, tático ou acústico. Essa variável pode ser medida através
do tempo de reação, que é o tempo gasto pelo corredor entre o tiro de partida e a
realização do primeiro movimento da saída.
A velocidade de reação tem uma parte sensorial e outra motora. Não existe
relação entre elas no treinamento, porque o corredor que reage a estímulos acústicos não
o faz da mesma forma para os estímulos óticos.
Velocidade em movimentos acíclicos: É a velocidade realizada por meio de
movimentos velozes, que não se repetem da mesma forma. Exemplos: um drible, um
soco, etc.
Velocidade em movimentos cíclicos: São os movimentos velozes, que se repetem
sempre através de um mesmo gesto. Exemplos: os movimentos da corrida, da natação,
do ciclismo, do remo, etc., temos repetições precisas dos mesmos movimentos, do início
ao final.
As corridas de velocidade são provas que exigem ao mesmo tempo, velocidade e
resistência. Nessas provas, a velocidade (capacidade inata) não é mais do que um fator
de resultado, o outro fator é representado pela resistência (capacidade adquirida), a qual
permite que se mantenha a velocidade máxima durante um tempo mais prolongado,
evitando sua perda brusca e prematura.
Resistência
A resistência é um tipo de corrida , que nos leva a aumentar a nossa resistência, sendo executada por longos períodos de tempo utilizando o metabolismo aeróbico.
Estafetas
A corrida de estafetas é uma corrida feita por equipas constituídas por quatro elementos. Cada um dos elementos percorre uma determinada distância, transportando um tubo liso e oco, de maneira ou metal, designado testemunho, para entregar ao companheiro seguinte,
O objetivo de cada elemento da equipa é transportar o testemunho até à meta , no minimo tempo possivel.
A entrega e a receção do testemunho é o aspeto técnico e tático mais importante da corrida de estafetas, tendo em conta, que exige uma grande cordenação entre os corredores nos diversos percursos. O testemunho deve ser passado de mão em mão, dentro de uma zona definida na pista.
Para realizar uma boa transmissão do testemunho, o atleta deve:
*Colocar-se no início da zona de balanço, com os pés virados para a frente, olhando por cima do ombro, para observares a aproximação do teu
companheiro.
*Iniciar a corrida quando o teu companheiro passar pela marca previamente combinada e segue olhando sempre para a frente.
*Ao sinal do teu companheiro, estende o braço direito com a palma da mão para trás, o polegar virado para o solo e afastado do indicador, para
que o testemunho possa ser entregue com um
movimento de baixo para cima.
*Segurar o testemunho pela sua parte anterior (da frente) e passa-lo para a outra mão.
Regulamento
1 – O testemunho deve ser transportado na mão durante todo o percurso e se um concorrente o deixar cair só ele o pode apanhar.
2 – Em todas as corridas de estafetas, o testemunho deve ser passado obrigatoriamente dentro da zona de transmissão.
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